Väga oleks vaja...

... päris enda kotikindaid. Meil hakkab nüüd fitbox 3 korda nädalas olema (ma ilmselt muidugi iga pühapäev ei jõua) ja ma tõesti ei taha enam oma kätt sinna teiste ära higistatud kinnastesse suruda, fuhh :D Nii et ma siis nüüd loodan, et ma kunagi jõuan Budopunkti poodi või siis topib need jõuluvana mulle sussi sisse mis pole vist võimalik kuna isegi mina ei tea mis number kindad ma ostma peaks :) Aga hädasti on vaja! Sama hädasti oleks parema jala suurele varbale kipsi vaja, sest klohmisin eile seda kotti ikka nii, et jalast pilpad taga, varvas on suur nagu pea ja valutas terve öö, kuidas ma nüüd ometi homme linnapeale kepsutan... :D Aga endiselt, see trenn on täpselt mulle, seda olengi otsinud! Palun nüüd elutuppa ka poksikotti :)

Fitbox, mu uus armastus!

Ma olin surmkindel, et teisipäevane Viktori ringtreening on maailma kõige raskem trenn üldse ja et seal treenitakse meid päris tõsiselt kodumaad kaitsma. Näeb see ju välja ilmselt suht sõjaväe treeningu moodi, nt minut ajalise intervalliga harjutused: 5 kätekõverdust (päkkadel muidugi), hops püsti ja harki kokku hüpped 5 tk ja siis taas hops päkkadele ja selle harjutuse kordust minut ning siis järgmine tappev harjutus ja nii tund aega ja igas harjutuses kasutad ka raskuseks kas 5 kg ketast või 6 km hanteid! Näiteks 2 nädalat oleme teinud tund harjutusi, mis sisaldavad 1000 (!!!!) kükki. Kuidas on võimalik ellu jääda??? Pidevalt muidugi keegi seal istub ja on minestuse äärel, siis saab riielda, et peab ilusti sööma enne, muidu ei jõua ja ei saagi tugevaks. Eks need ole inimesed kes korra proovimas käivad ja kohe loobuvad, sest paljudele ei sobi selline retsimine... Ja siis on muidugi tase ka treenerilt hõiked: hingaaaaa, ei lähe näost siniseks, ei kuku pikaliiii, ei vänderda tagumikuga ega sa zumbas pole :D Nii lahe! Ma ei kujutaks ennast mingis uinamuina trennis küll ette, ikka valu on vaja tunda :P
Enivei, eile oli meil siis uus trenn Fitbox. Ma ju vana body combati hunt ja arvasin, et mis see siis ära ei ole. Combatist on see muidugi väga erinev :D Kasutatakse nii poksikotti kui kindaid ja ütleme nii, et esimese 5-e minutiga olin ma vettinud. Õnneks on vastupidavus heaks läinud ja silme eest mustaks ei läinud, aga no hullult rets ikka! Lisaks poksimisele ja jalalöökidele on vahele veel ka igasugu hüpped, jooksud, kükid, seljataha tagumised ja ma ei tea mida veel. Teate kui hästi saab ennast selle poksikoti peal välja elada??? Parim!!! Tagusin ikka nii, et ka kinda sees nukid punased. Ma tõesti ei tea kuidas see tund aeg üle elati, kõhulihaste harjutused lõpus tulid juba pisarate saatel, aga see tunne oli lihtsalt niiiii hea! Omamoodi tsirkus on muidugi selle koti seina äärde tagasi viimine, ta kaalub ikka väga palju ja sa pead rippuma ta maast lahti ning siis alumist osa kuidagi veeretama. Muidugi ma võisin seal rippuda palju tahan, minu kaalule ta ei allunud ja kummuli ei kukkunud :D Aga saime lõpuks hakkama... Ütleme nii, et suht piinlik oli peale trenni läbi jõusaali riietusruumi jalutada... mitte, et ma muidu peale trenni väga kaunis välja näeks, aga ma olin sama punane kui see poksikott, lausa vee juga oli järgi ja ma ei tea mida veel. Tahan VEEL!!! Uus vaimustus on sündinud!

Aaa ja siis veel hea nali eilsest. Kui umbes 10-nes inimene oli mu käest küsinud "kas sa Kadriorgu lähed", siis hakkasin uurima lehest jne, et miks ma peaks sinna minema... ega te ei arva et ma peaks kuskil millegi vastu protesteerima vms??? No ja siis sain teada, et see "valgus kõnnib Kadriorus" on :D Isegi olin liitunud sinna FB, aga minu jaoks pole hetkel nädala sees muud maailma kui trenn, küünalde pärast ma sinna minemata ei jätaks :) Arvata on, et varsti ripub keset elutuba mul ka üks mõnus poksikott :P
Tehkem trenni ;)

Suvi spordiklubis :D

... on tihti selline :D Tegelikult mõni sõltlane ikka käib ka nagu näiteks mina. Vastukaaluks on jaanuaris "uusaasta lubadustega" nii palju treenijaid, et pea kõik kapid on täis. Mulle nii täitsa meeldib kui on privaat riietusruum, saun ja mullivann :P

trennist

Eelmine aasta ei saanud ma trenniga kuidagi üldse järje peale, mõni kuu käisin ilusti ja järgmine kuu üldse ei viitsinud. Eks see on nii kui kellegiga koos pole käia, siis keegi ei utsita tagant ka. See aasta olen ma olnud igatahes väga tubli ja jaanuarist tänaseni käinud juba 60-nes trennis. Eriti hea tulemus kuna 2 nädalat olin ma ka reisil ja nädal haige. Eks laseme sama hooga edasi, tugevam on juba igatahes olla küll ja nüüd kui paar päeva vahele jääb hakkab kohe sügelema, et juba tahaks. Enam ei hakka tunni aja jooksul hingeldama ja süda ei lähe rütmist välja ehk siis kõik ikka mõjub hästi. Toitumine muutub trenniga ka väga heaks, sest siis keha kohe tahab vaid värskeid ja tervislikke asju süüa. Miinus on muidugi selle juures see, et kui olen paar korda grill liha ja ahjukartuleid proovinud süüa, siis saan tänutäheks kahe päevase kõhuvalu :(
Aga tegelikult tahtsin ma kirjutada sellest kui lahe on trennis erinevaid inimesi jälgida. Mis sa ikka seal üksi riieteruumis teed kui kellegiga rääkida pole, ikka vahid inimesi. Ja kusjuures ma panen tähele, et väga vähesed käivad koos sõbrannaga trennis, kõik ikka üksi. Eks neid koormusi, aegu jne olegi raske kellegiga sobitada. Igatahes riietusruumis on kahte tüüpi inimesi. Ühed kellele meeldib jubedalt alasti olla. Nad kreemitavad ennast alasti põhjalikult peegli ees, siis föönitavad juukseid alasti, käivad wc-s jne :D Teised on sellised (meil on tekkinud sinna palju aasia naisi), kes ei ole kunagi teiste ees alasti. Ootavad viimase dušši vabanemist ja siis hiilivad koos rätikuga sinna. Ma ei tea kuidas nad pestud seal sellega saavad? Siis tulevad kapi juurde ja panevad jalga püksid jne ning siis topivad rätiku peale rinnahoidja ja pluusi. Kui see tehtud, siis hakkavad rätikut sealt alt ära sikutama. On ikka raske töö küll :D Sellised põnevad tähelepanekud siis. Aga alasti või mitte, KÕIK naised vahetavad riideid nii, et pilk ei lähe kordagi peeglilt, kogu protseduuri alates mantli seljast võtmisest kuni trennisokkide jalga panemiseni peab peegelpildist vahtima :D Nii ka mina, ma lausa võtan kapi kohe peegli kõrvale, et ikka kõik näha oleks :D

curling

Eile käisime töökaaslaste ja SEB-i töötajatega curlingut mängimas. Tv-st olin enne seda mängu näinud, tundus väga naljakas, kogu see harjadega nühkimine jne :D Kõigepealt seletati meile kuidas mäng käib ja siis hakkasime ise proovima. Läks päris kaua aega enne kui enam vähem libisemise ja hoo kätte said. Ühe jalanõu ümber sai ka ülilibeda "sussi", mis siis libisemisele kaasa aitas. Mina kukkusin muidugi peaaegu iga kord, hea et paksud püksid jalas olid! Kokku mängisime seal 2 tundi. Kõik said kivi libistada ja harjadega nühkida. Kui alguses tundus ilmvõimatu kivi teisele poole väljakut saada, siis hiljem oli pigem probleem, et teisele poole vastu seina ei lööks, kõva hoog tuli ikka sisse. Edasi läksime pubisse Seiklusjutte Maalt ja Merelt. Seal oli siis tutvumine, kerge söök ja jook :)

vahepala

Muide jäin peale kahte hullu trenni täitsa ellu. See ringtreening on ikka jube küll tegelt, tehakse 11 harjutust iga harjutust 40 sekundit ja nii 3 ringi. Harjutused on ikka julmad umbes et ühe jala peal ja hüppega jalavahetusega kätekõverdused, 5kg käes hoides kükid alla välja jne. Oma tulemuse kirjutad paberile üles, kuu aega on sama kava ja siis on hea edusamme näha. Uhhhhh, peale trenni oled täiesti läbimärg ja näost lilla aga niiiiiiii hea on olla, ma vist enam ei suudakski kuskil tilulilu trennis käia kus isegi higiseks ei lähe. Aga jah, üks trennikaaslane suutis augu pähe rääkida et ma ikka pumpi ka otsa teeks. Mingi hetk oli küll tunne et mu värisevad käed pillavad kangi vastu vahtimist, aga sain hakkama ja järgmine päev lasin combati ka otsa. Täna pole üldse kuskilt valus nii et ilmselt on vastupidavus taas tõusma hakanud. Peale Itaaliat oli küll selline tunne et ei mina enam järjele ei saa, raske on ikka pärast nii pikka pausi alustada. Eile mõtlesin veel peale trenni et aastatega on ikka spordiklubis tuttavad näod tekkinud kellega enne või peale trenni suhtlen, aga keegi kellestki midagi ei tea, ma ei tea isegi osade nimesid. Eesti inimene on ikka naljakas eksole, nohistab omaette trenni, siis pessu ja koju :D Samas mis sa ikka sõbrannatsed seal, mul neid piisavalt ja ei otsigi uusi. Ja siis veel rõõmus uudis et Kris-Marie tuleb järgmisest nädalast tagasi, jeee.

enesetapp? homme kuulete :D

Body Combat Challenge 1,5h

Just tulin elusana välja 1,5 tunnisest poksimisest ja hüppamisest. Oi kui mõnus oli, aga liigeseid tuleks nüüd õlitada ja homme on voodist ilmsem nats raskem tõusta. Aga samas ei olnud üldse nii hull kui kartsin ja power oli ikka megaaaa!

1,5 tundi kangiga möllu

Ehk käisin ühes piiiiikas Bodypumpi trennis. Kestis see 1,5 tundi, jõudsime 2 korda teha pea kogu kava nii et mõnna koormuse sai! Vahepeal käis all korrusel trenni tegev jooga treener ütlemas et pange muss vaiksemaks, meil on all jooga. Selle peale ütles Peeter et ei saa panna kuna just tuleb õla lugu ja powerit on vaja :D Ja siis ütles et läheb ka alla ja ütleb et kuulge meil on üleval pump :D Väga hea oli! 1,5 tundi attacki vist küll ei suudaks teha :P Ma olin esmaspäeval sellest nii läbi et isegi magada ei saanud.

parim ost üle aastate!

Ma ei saa noh, ma olen lihtsalt nii vaimustuses, kuidas ma enne ilma selleta üldse trenni suutsin teha ah? Enne oli ikka nii et boobs lehvis nina all eksole ja ebamugav oli neid kõrgeid hüppeid teha. Aga eile bodyattacki tunnis oli küll super, esimese kolme loo järel ei olnudki ninast verd väljas vaid lidusin nagu noor jänes (või Klaabu). Või on asi selles et ma hakkan jälle tugevamaks saama, sest septembrist on taas range trennitamine majas? Ahhh ei usu :D Igatahes spordinaised, kui teil sellist asja veel pole siis hankige, saavutus kahekordistub ;)

BP 79 on väljas ja väga mõnus!

kui adrenaliini laksu on vaja...

... siis tuleb midagi ekstreemset teha...

Seekord läksin siis sukelduma. Etteruttavalt võin öelda et ISSAND KUI ÄGE SEE OLI!!! Grupis oli 7 inimest ja alguses räägiti natsa teooriat ka, et mis märke peab näitama vee all ja kuidas hingama ja liikuma jne. Kui see selge siis suundusime Männiku liivakarjääri. Meid tervitas kohe ilus vikerkaar.
Varustust on ikka meeletult ja seda kalipsot on ikka suht raske selga saada, ilmselt sama tunne kui üritada sardellile viineri kilet ümber ajada, no nii kitsad on need asjandused.
Üritasin hüpekat teha aga ilmselgelt see ei õnnestunud.
Männiku karjäär :D
Esimesed hakkavad vette minema.
Ma ei jõua ära oodata.
Sukeldumas käiakse alati kahekesi nii et kõikidel oli instruktor pea kohal kes mõõtis rõhku ja lasi sul vesti tühjemaks et sa sügavamale vajuks jne. Üks väike poiss oli ka sukeldujate hulgas, ma olin loomulikult kohe ta lemmik, ma olen alati millegipärast laste seas kuum hitt, ilmselt kuna ma räägin nii nagu asi on mitte ei nämmuta mingit pudikeelt :D
Kuna vee all rõhk muutub siis pidi teatud aja tagant ninast kinni võtma ja puhuma (nagu lennukis), muidu hakkasid kõrvad valutama.
Karjäär on kuskil 7 meetrit sügav, aga mõned augud ka 14 meetrit. Oodates saime tunda ka padukat, aga kalipsoga oli mõnus soe.
Lõpuks tuli minu kord ka. Topiti igasugused asjad selga, raskused peale, siis pidid maski sisse sülitama et uduseks ei läheks ja siis lestad kah veel. Vesi oli mõnus soe, 2 meetri sügavusel isegi +20C. Alguses hetkeks tekkis küll tunne et peab hinge kinni hoidma aga kiiresti sain selle hingamise kätte ja läksime kohe põhja avastama. Uskumatu kui palju kirevaid kalu seal oli!!! Poleks elus uskunud. Ja siis igasugu vetikaid, osad olid nagu suhkruvatt, hästi kohevad. Ma kohe näppisin ju kõike :P No ja siis veel muidugi paar autokummi, pudeleid, plätu ja siis mingit sõja tavaari. Ma olin nii vaimustuses et olin ainuke kes kordagi põhjast ära ei tulnud, muudkui kulgesin ringi, instruktor ütles ka et vahepeal kui ta ülevalt alla vaatas siis silmad särasid ja hingasin nii rahulikult et nagu omas keskkonnas oleks :P 6-e meetri sügavusel käisime ikka ära ka.
Igatahes nüüd ma vaatan seda Männiku karjääri hoopis teise näoga, ma arvasin et see on jube solgiauk aga eksisin. Kokku möllasime seal üle 3-e tunni.
Kui küsiti mis värvi maski keegi tahab siis ma karjusin roooosssssssaaaaaaaaaaaaaat nii kõvasti et ise ka ehmatasin :D
Igatahes adrenaliin on täiega laes ja kindla peale lähen kursustele et PADI paberid kätte saada ning siis igal pool maailmas ise sukelduda :) Mega lahedad on ikka sellised rutiini murdjad, rutiin on saatanast. Järgmisena siis äkki langevarju hüpe eksole ;) Ma ei saa, ma olen täiesti vaimustuses, und ilmselt täna ei tule :)

when your body screams tell it to SHUT UP ehk eelmine nädal tulid kõikidesse minu lemmik trennidesse uued kavad!

kes hommikuti trennis käib see asjatult ei longi...

Täna tegin elus esimest korda sellise hullu asja, et olin juba kell 7 hommikul spordiklubis ja 7:30 rebisin bodypumpis kangi :D Tavaliselt ma satun nii vara linna vaid peale pidu. Ja ma ei olnud ainuke pöörane, klubi oli rahvast täis ja meie trennis oli täismaja. Suvi on vist tulekul ;) Hea ärataja oli igatahes, teine kordki.

mis vahepeal toimunud on?

Amigo+Rolf, Margise ära saatmine, Jaanika+Marteni soolaleiva pidu, Saku Pruulikoda, Kuku Klubi+kirju issanda loomaaed. Laupäeval proovisin päris ise sushit teha (va riisi keetmine), nämma oli! Ja siis jõudis meie klubisse BODYATTACK, see on Eestis ainult Myfitnessis ja no ikka MEGA trenn. Proovitrennis oli meeletu mass kohal, aga treeneriga arutasime et eks see ole nagu "hullude päevade" kampaania, et alguses kõik tulevad aga siis pöörduvad ikka body balance juurde tagasi, mis on ju ka hea aga lihtsalt 150 korda kergem. Enne trenni algust sain privaat treeningu ka, nii et tegime treeneriga kahekesi ja teised vahtisid klaasi tagant :D Aga mis see BODYATTACK siis endast kujutab: Kui sa tahad põletada üle 760kcal ja seda vähem kui tunni ajaga, sulle meeldib hoogne muusika ja lihtsad harjutused. Kui 10KM jooks ei ole sinu jaoks võimatuna näiv ülesanne, siis BODYATTACK võidab kindlasti sinu südame. Kuid ära muretse, BODYATTACK treeningus teeme ka lihtsamaid variante jooksudele ja hüpetele, seega see treening on KÕIGILE, kellele meeldib trennis higistada. Sinu päralt on 12 tempokat lugu ja ära pole unustatud ka lihastreeningut! BODYATTACK parandab vastupidavust, vormib keha ja annab sulle parima vormi! Lihastreeningu üheks osaks oli 76 kätekõverdust, pisarad olid silmis ja põrand oli läbimärg, aga no niiiiiiii supper!!! Nüüd siis iga nädal lisaks combatile ja pumpile :)

Body Attack

Jesssss, meie treener läheb Body Attacki koolitusele ning toob siis selle MyFitnessi klubisse! See pidi olema 10 korda hullem kui combati treening ning pidi võrduma 10km kiire jooksuga. CAN´T WAIT!!!

nendega veedan ma oma õhtud :)

Kogu aeg räägin ja räägin oma lahedatest treeneritest, aga äkki te ei teagi millised nad üldse välja näevad. Aastate jooksul olen paljude erinevate treenerite trennides käinud ja saan nüüd väga hästi aru et kui treener ei meeldi siis ei viitsi pingutada ja trenn tundub piin. Nemad suudavad mind ikka ja jälle tagasi meelitada. Parimatest parimad!
Kristi järgi olen ma liikunud Zelluloos-Kalev Spa-My Fitness (äkki ta oli isegi Flexeris). Tema on andnud igasuguseid trenne, aga hetkel käin ma core boardis, dance trennis ja üritan ka body balancisse ning fit´i jõuda :) Tema panigi mind sporti armastama, enne pidasin seda piinavaks kohustuseks.
Kris-Marie on body combati treener, see trenn kus saab ühe korraga kuni 1000 kalorit kulutada ja kus peab ettevaatlik olema et oma higi loigu sisse kõhuli ei käiks :D Täiesti lemmik trenn, saab ennast välja elada ja meeletu koormuse. Kris-Mariega jätkub alati peale tundi juttu kauaks kauaks.
Kristjan on body pumpi ja pilatese treener. Tänu temale sain aru et pilates ei ole niisama sirutamine, ma ei saanud peale esimest tundi järgmine päev voodist püstigi, tööle hakkasid need lihased millest enne polnud teadnudki. Kuna ta on Kaia Kanepi personaaltreener siis talle üldse ei meeldi kui sa trennis kangiga "rannet murrad" :D

Peeter on maailma kõige positiivsem inimene, alati tuleb teretereteretereeeee ja siis räägib mis ta täna, eile ja üleeile tegi. Tema juures käin siis ka pumpimas.

Kõik need 3 meest on vist parimad body pumpi treenerid kelle vahel ma üritan ennast kogu aeg jagada, sest kui ma tahaks nende juures võrdselt käia siis saakski ma ainult kangi rebida ja muid trenne ei jõuakski teha. Nende suur pluss on see et kuigi body pumpi kava kestab 3 kuud, siis nemad miksivad viimane kuu lugusid kokku ja teevad oma uue kava et igav ei hakkaks. Ja näiteks Peeter teeb lõpuks kogu kava ilma puhkepausideta, mõnnnaaaaa. Kui keegi on neid asendama tulnud siis olen täiega pettunud.

Aga tema on siis Viktor, temale ei meeldi kui biitsepsi lihast pikaks ei lase :D ja kui selg rinnalihaseid tehes nõgus on, siis tuleb ja hammustab. Ja talle meeldib selliseid lambi asju meile öelda nagu nt: näe päike loojus samal ajal kui väljaasteid tegite, nii romantiline. Ja tema arvates on ühe kilosed hantlid lihtsalt võtmehoidjad.

Nii tore et te olemas olete!!! Vahel ei viitsi üldse kohe minna, aga siis mõtlen kui palju nalja saab ja kui mõnus see tegelikult on ja lähen ikkagi. Lihtsalt parim tunne on peale suuuuurt pingutust saunas vedeleda ja mõelda et näe, ära tegin :P

kuulsuse sekundid

Vaadake videot siit ja näete minu spordiklubi (sellest hakkab rääkima 15-ndal minutil). Meie Body Combati treener räägib seal ja Body Pumpi - Spinningu Viktor!!! Ja kui mind tahate näha siis jälgige pingsalt kohti kus Combati trenni näitab (alates 18min 50sek pealt), aegluubis näeb ka päris mõnusat hüpet ;) Mind väsitas isegi selle vaatamine ära, ei ole kerge trenn, ei oleeee :D

BodyPump 76!

PARIM